Зависимость от компьютера и Интернета

• О зависимости от компьютера
• Интернет-зависимость
• Профилактика интернет-зависимости

О зависимости от компьютера

Зависимость от компьютера — это пристрастие патологического характера, из-за которого человек не может отказаться от времени, проведенного за компьютером. Зависимость от компьютера — это один из видов психических расстройств, чаще всего встречающийся у подростков. Помимо зависимости от компьютера существует зависимость от компьютерных игр, зависимость от сети.

Интернет-зависимость

Интернет-зависимость — это понятие, которое свидетельствует о наличии проблемы, связанной с контролем над своими влечениями. Интернет-зависимость бывает следующих видов:

• киберсексуальная зависимость (зависимость от порносайтов),
• зависимость от виртуального общения,
• зависимость от игр,
• зависимость от сети Интернет.

Интернет-зависимость чаще всего развивается благодаря таким распространенным факторам, как:

• доступность информации,
• анонимность,
• интерактивные зоны,
• чувство привязанности к интернет-общению.

Основные симптомы интернет-зависимости таковы:

• Изменение режима сна (интернет-игры или общения в чатах в основном проходят вечером, они так затягивают зависимого человека, что тот теряет счет времени и скорее всего отправляется спать уже под утро).
• Потребность скрытности (зависимые люди пытаются оградить свой виртуальный мир, они переносят компьютер в дальнюю комнату, ограждают себя паролями или любой другой секретностью; если потревожить зависимого человека во время работы за компьютером, он может вести себя очень агрессивно).
• Игнорирование обычных дел (чем сильнее зависимость, тем больше времени человек проводит за компьютером. Домашние дела отходят на второй план, а затем вообще не выполняются. Невыполненные домашние обязанности свидетельствуют о наличии интернет-зависимости).
• Изменение поведения и характера (у зависимых людей сильно меняется поведение и часто изменяется настроение).
• Потеря интереса к хобби (когда зависимый человек теряет интерес к своему хобби, это свидетельствует чаще всего о том, что появилось пристрастие, которое интересует его больше, чем старое хобби).
• Безразличие к семейным отношениям (люди перестают участвовать в семейной жизни, они отдают полное предпочтение Интернету, начинают выполнять семейные традиции совершенно без интереса и как можно скорее пытаются вернуться к компьютеру).

Интернет-зависимость может сформироваться на фоне:

• недостаточного общения с друзьями, семьей,
• ссор и разногласий в семье,
• сексуальной неудовлетворенности,
• финансовых проблем.

Для людей с данными проблемами Интернет выступает как способ найти выход, отложить вопрос решения проблем на потом.

Профилактика интернет-зависимости

Лечение интернет-зависимости — это длительный и сложный процесс. Для того чтобы избавиться от данной зависимости, применяют психотерапию и воздействие на мысленные установки. Нередко необходимо применять лекарственные препараты. Интернет-зависимость лечат точно так же, как и другие виды зависимостей — с помощью психологических тренингов, психотерапевтических сеансов, иглоукалываний и занятий спортом.

Намного легче предупредить возникновение данной зависимости.

Если вы заметили, что близкий человек стал проводить намного больше времени в Интернете и у него появились все симптомы интернет-зависимого человека, то необходимо приступать к следующим мерам:

1. Показать положительный пример. Если вы против того, чтобы человек проводил в Интернете много времени, вы и сами должны следовать таким же правилам.
2. Ограничить и определить время работы за компьютером, объяснить ребенку, что игра в компьютере — это привилегия, и она должна быть под контролем родителей (резко ограничивать время, проводимое за компьютером, нельзя).
3. Найти другие возможности для времяпровождения, необходимо отвлечь зависимого человека новым интересным делом, желательно, чтобы он занимался им вместе с вами (идеально подходят поход в кино, совместные игры).
4. Если интернет-зависимый человек — ваш ребенок, то используйте времяпрепровождение за компьютером как поощрение за выполненное задание.
5. Попытайтесь обсудить то, что так привлекает зависимого человека, и покажите свое отношение к этому.

Если не удается самостоятельно справиться с проблемой интернет-зависимости, вам необходимо обратиться в специальные медицинские центры, опытные психологи помогут вам справиться с такой распространенной проблемой, как интернет-зависимость.

Записаться на консультацию о зависимости от Интернета

Вопросы пользователей на нашем сайте о зависимости от Интернета

• Недавно рассталась с мужем(мое решение) из-за его алкогольной зависимости и агрессии по отношению ко мне.Прожили вместе 17 лет.Вначале поддерживали отношения после развода,теперь
  он их прекратил посредством иннорирования меня. Я тоскую,часто плачу,рядом возле себя другого мужчину не представляю,не хватает его запаха,хотя за всю жизнь причинил мне много боли и страданий.Не знаю как справится с тоской по нему и хороших моментах,которые у нас были.

  Ответ психологу:
  Добрый день, Елена! Поздравляю вас с трудно-мучительным шагом к свободе-Вы смогли принять хорошее решение для себя-прервать отношения с человеком с алкогольной зависимостью. Но вы столкнулись с проявлением у себя признаков со-зависимости, т.е. люди находящиеся в деструктивных отношениях после их окончания испытывают ломку и сильнейшее желание снова получить ”свою дозу” те эмоции что давали эти отношения. Да они нездоровые, но психика к ним привыкла и вам снова требуется испытывать ту боль, что причинял этот человек. Вы даже будете сейчас пытаться объяснить себе что ”на самом деле, то и не много пил, да и человек в целом хороший”. Это так называемый стокгольмский синдром, когда жертвы насилия защищают и оправдывают насильников. В одиночку справиться с созависимостью сложно, но можно: читайте литературу по данной теме, гуляйте каждый день по 2-3 часа, но не по местам ваших романтичных отношений, идите в спортзал (дайте физическую нагрузку организму, но в терапевтических дозах). У вас идёт гормональная перестройка организма, поэтому чем больше времени вы посвятите себе, чем бережнее вы отнесётесь к себе, со всей любовью и серьёзностью подойдете к программе собственной реабилитации, тем более легкая и счастливая жизнь вас ждёт в дальнейшем! Но в одиночку бывает сложно противостоять, поэтому ищите единомышленниц, идите к психологу, выкарабкивайтесь из этого круга боли-радости. Вы достойны быть счастливой без привязки к какому-либо человеку!

• Я очень люблю шоколад. Не могу без него.  Мне просто необходимо каждый  день съесть хотя бы кусочек. Но не так давно мне
  по состоянию здоровья запретили шоколад и какао-содержащие продукты. А я не могу удержаться. Что мне делать? Как побороть свою зависимость?

  Ответ психологу:
  Любовь к шоколаду часто оказывается указателем дефицита общения. Нет у вас общения, зато есть плитка шоколада. Съели и компенсировали эту нехватку, ну и что, что лишние килограммы приходят. Совсем другое дело, если шоколад стал запретным, а от того еще более вкусным и желанным. Чтобы победить эту зависимость приходите за поддержкой к профессиональному психологу в арсенале, которого достаточно техник и методик, чтобы помочь вам в шоколадной войне. 

Задать свой вопрос о зависимости от Интернета