(916) 709-02-72 Мытищи, ул. Веры Волошиной
д. 19/16, кабинет 201

Счастье быть Здоровым Почему мы болеем, про то, как наше тело «разговаривает» с нами посредством болезней, травм и прочего, про умении слышать его потребности и давать ему то, что оно действительно хочет

61
  • Личностный рост Это один из смыслов жизни. С помощью него можно изменить себя в нужную сторону!

  • Отношения в семье Вас беспокоят: депрессия, конфликты, трудности в отношениях, возрастной кризис?

  • Тренинги Вы считаете себя успешным человеком? Это очень просто определить!

  • Бизнес-направление Цель — формирование деловых навыков и умений одного или нескольких сотрудников

Мероприятия все мероприятия

Депрессия. Как избавиться от депрессии

О депрессии

ДепрессияВ наше время депрессия — это не только распространённое заболевание, но и одно из самых модных. Так часто можно услышать: «Я в депрессии». Говоря это, многие даже не задумываются, что могут быть и правы. Депрессивный синдром (так будет более точно) характеризуется состояниями изменения и замедленности психической деятельности, чувством безысходности и снижением интереса даже к любимым занятиям.

Этому заболеванию подвержены все слои населения и все возрасты, начиная с 6 лет. К сожалению, установить это заболевание с помощью анализов невозможно, поэтому основная диагностика заключается в психологическом анамнезе. Интенсивность проявления депрессии может варьироваться от легкой печали до крайних случаев депрессивного ступора, когда у больного отключается речь и движения.

Депрессия может возникнуть как ответная реакция организма на стрессовые ситуации. При этом происходит выработка избыточного гормона кортикотропина, что препятствует возвращению организма в нормальное состояние. В настоящее время насчитывается около 60 разновидностей депрессии. Несмотря на свою многоликость и умение хорошо адаптироваться под особенности характера и настроение депрессия имеет определенную симптоматику.

Симптомы депрессии

Симптомы депрессии делятся на эмоциональные, поведенческие (на уровне поведения) и физиологические. Так как при депрессии происходят физиологические изменения в работе мозга и надпочечников, то в первую очередь появляются физиологические симптомы. Перечислим основные:

Физиологические симптомы оказывают сильнейшее влияние на состояние человека и, как следствие, проявляются симптомы на уровне поведения. Так, человек становится пассивен, испытывает значительные трудности с включением себя в целенаправленную деятельность и не проявляет социальной активности, то есть избегает контактов с другими людьми, минимизирует или вообще отказывается от развлечений. Для повышения своего тонуса и уровня активности начинает прибегать к алкоголю и другим психоактивным веществам с целью получения облегчения симптоматики.

Так как наше поведение находится в теснейшей связи с эмоциями, у депрессии есть и эмоциональные симптомы, которые выражаются в следующем:

Переживание физиологических, поведенческих и эмоциональных симптомов приводит к формированию особого типа мыслей. Включается так называемое депрессивное мышление, которое выражается в том, что человеку становится трудно удерживать внимание и концентрироваться на каком-либо деле или объекте. Появляются трудности в принятии даже самых простых решений. В целом мышление окрашено в мрачные, негативные тона как о себе, о своей жизни, так и о других людях и мире в целом. Будущее кажется бессмысленным, негативным и бесперспективным. Человек чувствует себя ненужным, беспомощным, все свои действия и жизнь в целом кажутся ему незначительными и ничтожными.

В тяжелых случаях появляются мысли о самоубийстве.

Конечно, диагноз «депрессия» может поставить только доктор после обследования и приема, но если указанные симптомы сохраняются в течение двух недель, а какие-то усиливаются, то это повод обратиться к врачу или к психологу.

Признаки депрессии

Депрессия в большинстве случаев воспринимается самим больным и его окружающими как леность, как проявление скверного характера, эгоизма или пессимизма. Однако депрессия не является временным плохим настроением, это самое настоящее заболевание, которое достаточно хорошо лечится при своевременном обращении к специалистам.

Следует помнить, что депрессия может принимать тяжелые формы, при которых навязчивой и доминирующей становится мысль о самоубийстве, что может привести к фатальному исходу, поэтому если вы замечаете в поведении вашего родственника или знакомого такие признаки, как:

Виды депрессий

Депрессия и способы реагирования на неё отличаются в зависимости от возраста и пола. Так, тинейджеры при депрессии могут выглядеть грустными, а могут и нет. У подростков основным симптомом депрессии является раздражительность, а не грусть. Подростковая депрессия характеризуется враждебностью, раздражительностью, молодые люди легко и часто выходят из себя.

Еще одним ярким признаком подростковой депрессии являются боли непонятного происхождения. Без соответствующего лечения подростковая депрессия приводит к проблемам с учебой, с одноклассниками, членами семьи, появляется тенденция к злоупотреблению алкоголем, наркотиками, намечается сильное недовольство собой вплоть до отвращения к себе. Если не принять своевременные меры, то подростковая депрессия может привести к необратимым трагедиям.

У пожилых людей депрессия тоже может проявляться по-разному, но основными её симптомами являются физиологические симптомы. Именно по этой причине депрессия в таком возрасте может остаться незамеченной. В группу риска попадают те пожилые люди, которые не имеют поддержки близких и друзей, их депрессия связана с высоким уровнем смертности и неудовлетворительным состоянием здоровья.

Люди среднего возраста тоже подвержены депрессиям, которые протекают по-разному в зависимости от пола. Мужчины и женщины различно реагируют на стрессогенные факторы, на высокий темп жизни, на завышенные требования в социуме и обладают разным набором гормонов, что также влияет на то, как они переживают депрессивные состояния.

Так, для мужчин в социуме признание в депрессии ошибочно связано с проявлением чрезвычайных эмоций, в проявлении слабости характера или лености. Поэтому чаще всего при депрессии мужчины жалуются на повышенную раздражительность, на усталость, на проблемы со сном и потерю интереса к своим занятиям, работе, увлечениям. Одним из признаков депрессии у мужчин являются проявление гнева, повышение агрессивности, безответственное поведение и увеличение употребления алкоголя и других психоактивных веществ.

Женская депрессия встречается в два раза чаще, чем мужская, и отчасти это связано с гормональными факторами. Так, женская депрессия связана с предменструальным синдромом, послеродовой деятельностью и климактерическими изменениями в организме. Женщины чаще, чем мужчины, выражают чувство вины, увлекаются едой, особенно шоколадом, выпечкой и жирной пищей, как следствие, набирают вес, а также чрезмерно спят.

Если говорить о сезонности депрессии, то она привязана к межсезонью, когда солнца мало и погода не радует. Таким депрессиям чаще подвержены подростки и женщины.

Как избавиться от депрессии

Депрессия носит характер цикличного заболевания, то есть невозможно избавиться от депрессии раз и навсегда. Так как стрессовых факторов в современном мире предостаточно, то и депрессивным синдромам есть на чём развиваться. Лечение от депрессии зависит от степени выраженности синдрома, от стресcогенного фактора, вызвавшего депрессию, и от того, кто является заболевшим (возраст, пол, социальная принадлежность).

В настоящее время существует 2 подхода к лечению депрессии: медикаментозный и психотерапевтический. Оба этих метода не исключают друг друга, а в случае острых заболеваний дополняют и успешно восполняют друг друга. При медикаментозном лечении существует определенная схема назначения и приёма препаратов-антидепрессантов, которые подбирает и назначает врач. При проведении психотерапии пациент играет более активную роль, чем при медикаментозном лечении.

Психотерапия помогает пациентам обрести навыки саморегуляции эмоций, с тем чтобы в дальнейшем справляться со стрессовыми ситуациями более эффективно и самостоятельно, не погружаясь в депрессивное состояние. При лечении депрессивного синдрома используются три психотерапевтических метода: поведенческая психотерапия, психодинамическая и когнитивная. Каждый из методов опирается на определенный ресурс и использует свои техники.

Психодинамическая терапия ориентируется на внутренние бессознательные конфликты. Цель терапии заключается в осознании конфликта и в его конструктивном разрешении. Человек находит баланс между независимостью и близкими отношениями, учится конструктивно выражать негативно окрашенные чувства и мысли и при этом выражать их так, чтобы сохранять отношения с теми, кто является другим участником конфликта.

Поведенческая психотерапия работает с текущим состоянием клиента, то есть направлена на разрешение имеющихся проблем и снятие поведенческих симптомов. Помогает перейти от пассивности к активному поведению, разрушает монотонный образ жизни, снимает изолированность от окружающих, учит планировать и вовлекает в целенаправленную активную деятельность.

Когнитивная психотерапия — это объединение поведенческой и психодинамической теорий с соединением в себе их преимуществ. Когнитивная психотерапия работает с негативным мышлением, с его изменением в сторону более реалистичного и оптимистичного взгляда на себя и на окружающий мир. Это требует тщательной индивидуальной работы, но курс когнитивной психотерапии значительно снижает риск повторения депрессии.

В современном мире психотерапия является одним из эффективных методов помощи человеку при различных психологических нарушениях. У каждого из нас возникали ситуации, с которыми нам трудно было справиться самостоятельно (болезнь, смерть близкого человека, развод, потеря работы и многое другое). Профессиональный психолог подготовлен к таким случаям и умеет оказывать помощь при работе с тяжелыми жизненными ситуациями других людей. Умение просить о помощи и принимать её является показателем личностной зрелости и силы.

Записаться на консультацию о депрессии

Вопросы пользователей на нашем сайте о депрессии

Задать свой вопрос о депрессии

Вопрос:
Представьтесь:
email:
проверка антиспам обновить
Статьи Все статьи
Наши методики
  • Психоаналитическое интервью — метод работы психолога с клиентом, основанный на задавании вопросов, отвечая на которые клиент сам ищет возможности выхода из сложившейся ситуации.
  • Медитация методом Сильва — способ управления разумом, который научит вас концентрироваться, расслабляться, контролировать свои эмоции, поможет развить свои творческие способности, увеличит работоспособность
  • Семейные расстановки — этот метод основан на нескольких психологических подходах (психодрама, коллективное бессознательное и многое другое) и ориентирован на восстановление порядков в семейной системе клиента.
  • Генограмма — необычный способ познать себя сквозь призму истории своей семьи и своего Рода. Генограмма позволяет увидеть некоторые семейные закономерности, понять законы и алгоритмы действующие в системе Рода
  • Позитивная психотерапия — метод современной психотерапии, основанный на постулате, что человеку от природы даны две способности «базовые» (врожденные) и актуальные (сформировашиеся в процессе развития человека)
  • Сказкотерапия — это метод, который ориентирован на помощь клиенту, с использованием образов, метафор и сказочных персонажей для решений трудных жизненных ситуаций.
  • Гештальт-терапия — психотерапевтический метод, ориентированный на достижение большей внутриличностной целостности, которая достигается с помощью распространения сознания.
  • Лекции — это устное, структурированное и логическое изложение материала по определенной теме, методу или по какой-либо проблеме.
  • Тренинги — это форма активного обучения взрослых людей, которая позволяет передать определенные знания, развить и натренировать некоторые новые для участника навыки и умения.
  • Арт-терапия — гармоничный и естественный метод развития и роста души через творчество.
  • Тестирование в психологии — это метод психодиагностики, который использует определенные, заданные тематикой и стандатизированные вопросы, которые оцениваются по определенной шкале значений.
  • Воркшопы — это форма взаимодействия взрослых участников, при которой нет Учителя, а каждый, благодаря своей активной работе, получает определенный результат.
  • Мастер-классы — это проведение обучающих мероприятий тренером с возможностью их воспроизведения участниками, непосредственно под руководством обучающего.
  • Телесно-ориентированная психология — это метод работы с Душой через тело, движения и микродвижения. Основной позицией телесноориентированной психологии является обретение клиентом свободного тела.
Мы поможем, если вас беспокоят
На базе проекта «Счастье быть»